NIKE NTC, treinos gratuitos no Rio.

NTC: Nike Training Club

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Em fevereiro deste ano foi lançado no Rio o Nike Training Club que tem como objetivo a realização de treinos ao ar livre em algum ponto da cidade maravilhosa e, acredite se quiser, de forma gratuita.

Liderado pela Fê Queiroz e Manu Rangel, treinadoras oficiais da Nike e que juntas, além de promover o NTC, formam o Vem com Elas.

Os exercícios utilizam o peso do próprio corpo, nada de halter ou caneleira.

Gostou? Pois é, sem desculpas agora né?

Dá pra perder uns quilinhos com estilo e ainda sair bem na foto!

Como ocorre:

Para participar é necessário realizar sua inscrição no treino de seu interesse através do site da Nike

As inscrições abrem toda segunda a partir das 10 horas da manhã.

Bota o celular pra despertar as 9:59 de segunda e corre que tá ficando disputado e o número de vagas é limitado visando a qualidade dos treinos 😉

Se inscreveu e não vai poder ir? Cancele sua inscrição. Assim você não impede que outra pessoa interessada fique de fora.

As aulas de NTC ocorrem sempre as sextas de 7:14 até 8:00 AM em algum lugar da Cidade Maravilhosa.

A Nike disponibiliza água, barrinha de cereal e ainda te empresta o tênis Nike Zoom Fit Agility durante o treino.

Chegue com 30 minutos de antecedência para fazer o check-in com calma.
Caso não o faça 10 minutos antes da sessão começar, pode ter sua vaga cancelada e liberada para a lista de espera.

Tem sempre um fotógrafo tirando fotos das aulas.

Check-In
Check-In

Meu olhar:

Fiquei sabendo do programa através do blog da Monique e ela descobriu através do Limonadaetc

Me meti a pesquisar e quando vi que ainda tinha vaga para a próxima aula de NTC já convoquei as amigas!

Óbvio que elas falaram que eu estava doida, afinal acordar as 6 ou antes das 6 em uma sexta é uma missão para quem está de “férias”.

As convenci e lá fomos nós! Dessa vez a aula foi no Parque Madureira (nunca tinha ido e tá aprovado!) e foi comandada pela fofa da Manu.

Chegamos com antecedência e fizemos nosso check –in: as meninas do STAFF pedem seu nome e conferem no app se você tá inscrito. Colocam uma pulseirinha em você e pronto só esperar a aula começar. Eles disponibilizam também guarda volume.

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A aula começou e a Manu estava bem animada, nada de ficar parado hein pessoal! Ela lembrou que não é legal levar crianças, eles indicam participar dos treinos a partir dos 16 anos e que um café da manhã reforçado faz a diferença.

Partiu! Aquecimento e depois treino. Ninguém parado! A galera do STAFF sempre dando apoio e motivação.

Corre, pula, agacha, estica, abdominal, prancha, morre não, continua..

E não é que elas gostaram? Fizeram abdominal felizes da vida!
E não é que elas gostaram? Fizeram abdominal felizes da vida!

Achei bem legal e interessante, mas é importante lembrar que não tem um acompanhamento específico para cada pessoa. O pessoal do STAFF auxilia e corrige quando algum aluno faz um movimento errado. Como é aberto para o público em geral é importante que as pessoas saibam respeitar seus limites e se esforçar para fazer os exercícios certinhos para que não lesione a coluna ou a cervical, por ex, devido um exercício realizado erroneamente.

Uma aluna passou mal, devia ter por volta de uns 40 anos, mas logo o pessoal do STAFF socorreu.

Durante o treino a equipe distribuiu água mineral e uma barrinha de cereal pós treino.

Seria legal se a barrinha fosse Light, menos pior pra quem quer perder uns quilinhos né.

A Manu é muito simpática, após o alongamento final ela agradeceu e deu incentivo para galera.

Vale a pena dar uma conferida, as aulas rolam em vários lugares: Aterro, Barra, Botafogo, Ipanema, etc.

Já teve treino até no Cristo, olha só que irado:

Além das aulas de NTC, tem também treinos de corridas (para calouros e veteranos), porém quem lidera são outros treinadores. Confere lá no site pra saber mais!

Galera no final do treino.

Se você curtiu e ainda não conseguiu se inscrever em um treino pode baixar o app “Nike+ Training Club”. Esse app funciona como seu personal trainer virtual.

Não tem hora nem lugar, basta se conectar e treinar! Nada de perder o foco.

“Escolha dentre 100 treinos criados pelas melhores treinadoras da Nike, receba incentivo da sua equipe e treine melhor com outras pessoas.”

E ta aí a prova de que também corri e suei! rs
E ta aí a prova de que também corri e suei! rs

Depois do treino fui direto pra academia, foco na barriga negativa pro verão! rs

Curtiu? Já participou de algum treino? Conta pra  gente como foi!

Quer saber mais de mim em tempo real?

Então me segue no Instagram: @raquelsoule

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2 comentários sobre “NIKE NTC, treinos gratuitos no Rio.

  1. Pingback: + um dia de NIKE Training Club no Arpoador | Raquel Soule

  2. Pingback: + um dia de NIKE Training Club, Quinta da Boa Vista | Raquel Soule

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